20 минут
Продолжительность основной части EMS-тренировки.
Персональные EMS-тренировки
EMS-тренировки: 20 минут по эффективности как 2–3 часа в зале
Тренер работает только с вами, настраивает нагрузку под цель и фиксирует динамику по замерам. Студии в Коммунарке, ЖК Испанские кварталы и Тропарёво.
20 мин
основная часть
1 на 1
с тренером
FIT-N-GO
крупнейшая сеть студий эффективных тренировок
Коммунарка
бульвар Веласкеса, 4
Индивидуальная программа
Замеры и анализ тела
Лимфодренажный массаж после занятия
Собственная раздевалка и душ
Почему FIT-N-GO
Всё важное уже включено в тренировку
Меньше лишних действий, больше внимания технике, ощущениям и измеримому прогрессу.
Один на один
Тренер контролирует технику и отдельно регулирует интенсивность.
Динамика в цифрах
Замеры и анализ состава тела помогают отслеживать изменения.
Постепенная нагрузка
Первое занятие начинается с анкеты и комфортной интенсивности.
Восстановление
После тренировки — лимфодренажный массаж и рекомендации тренера.
Можно налегке
Возьмите спортивную обувь — остальное подготовим в студии.
Персональная работа
Тренер управляет и техникой, и нагрузкой
Вы не остаётесь один на один с тренажёром. Тренер показывает упражнение, исправляет движение, получает обратную связь и меняет интенсивность для каждой группы мышц.
Стоимость и специальные условия
Персональные тренировки с выгодой
Пробная тренировка стоит 990 ₽, а занятие в абонементе — от 2 700 ₽. Подберём количество тренировок под вашу цель и удобный бюджет.
Пробная тренировка
990 ₽
Станет бесплатной, если вы приобретёте абонемент в день пробного занятия.
Тренировка в абонементе
от 2 700 ₽
Можно оформить рассрочку без переплаты и начать заниматься без большой разовой нагрузки на бюджет.
Рассрочка 0%
Налоговый вычет
до 13%
При выполнении условий ФНС можно вернуть часть расходов на физкультурно-оздоровительные услуги. Администратор подскажет, какие документы потребуются.
Условия ФНС−5%
на продление абонемента
−15%
в честь дня рождения
−10%
на дневное посещение
Приведите друга — получите по тренировке
Если друг приходит по вашей рекомендации и покупает абонемент, вам обоим добавляется по одной тренировке в подарок.
Размер скидки и возможность налогового вычета зависят от условий программы, выбранного абонемента и требований ФНС. Подробности уточняйте у администратора.
Можно вместе с ребёнком
Мама тренируется — ребёнок рядом
Мы приветствуем мам с детьми. Ребёнок может спокойно находиться рядом во время вашей персональной тренировки, а при необходимости за ним присмотрит администратор.
Персональный зал без посторонних.
Тренировка занимает всего 20 минут.
Сотрудники помогут сделать визит комфортным.
Всё необходимое уже в студии
Собственная раздевалка со всем необходимым
Вы переодеваетесь и принимаете душ в отдельной раздевалке. С собой достаточно взять только чистую спортивную обувь — её можно оставить на хранение в студии.
Собственная раздевалка с душем — без посторонних.
Чистая форма и полотенце подготовлены к вашему визиту.
Дезодорант, мицеллярная вода, ватные диски и средства гигиены.
Вода, чай и кофе для клиентов бесплатно.
Как работает EMS
01
Вы выполняете упражнение
Движение остаётся основой тренировки.
02
К мышцам поступают импульсы
Интенсивность отдельно регулирует тренер.
03
Нагрузка становится плотнее
Короткое занятие требует точной техники и контроля.
Без рекламной магии
Эффект оцениваем по исследованиям и вашей динамике
Научные обзоры показывают, что EMS помогает укреплять мышцы, увеличивать силу, улучшать состав тела и уменьшать жировую массу. В исследованиях прирост силы отдельных мышечных групп составлял 8–24%, а в отдельном контролируемом исследовании талия уменьшилась в среднем на 5,2 см.
Первое посещение
Посмотрите, как всё проходит
От знакомства и замеров до тренировки и восстановления — спокойно, последовательно и под контролем тренера.
- 01
Знакомство
Обсуждаем цель, самочувствие и возможные ограничения.
- 02
Анализ тела
Фиксируем стартовые показатели, чтобы видеть динамику.
- 03
Тренировка
20 минут упражнений с индивидуальной настройкой импульсов.
- 04
Восстановление
Лимфодренажный массаж и понятный план следующих занятий.
Документы сети
Дипломы и сертификаты FIT-N-GO
Подтверждение профессионального подхода, качества услуг и участия сети в отраслевых программах.
Филиалы
Выберите студию рядом
Фитнес в Коммунарке и ЖК «Испанские кварталы» доступен на бульваре Веласкеса, а фитнес в Тропарёво — на Ленинском проспекте рядом с метро.
Перед первым занятием
Коротко о важном
Не нужно разбираться во всём заранее — тренер объяснит формат и ответит на вопросы.
Все вопросы и ответыЧто чувствуется во время EMS?+
Ритмичные сокращения мышц и покалывание. Интенсивность увеличивается постепенно и регулируется по вашим ощущениям.
Подойдёт ли формат новичку?+
Да. Упражнения и интенсивность подбираются под подготовку, а тренер находится рядом всё занятие.
Что взять с собой?+
Только спортивную обувь — её можно оставить у нас. Для каждого клиента есть собственная раздевалка с душем, формой, полотенцами и всеми гигиеническими принадлежностями.
Есть ли противопоказания?+
Да. Перед первым занятием проводится анкетирование. При заболеваниях и сомнениях необходимо согласовать нагрузку с врачом.
Как часто нужно заниматься?+
Частоту подбирают индивидуально. Между интенсивными EMS-тренировками мышцам нужно достаточно времени на восстановление.
Поможет ли EMS похудеть?+
EMS увеличивает физическую нагрузку и помогает укреплять мышцы. Изменение веса зависит также от питания, ежедневной активности, сна и регулярности занятий.
Пробная тренировка · 990 ₽
Познакомьтесь с форматом без покупки абонемента
Оставьте номер — администратор уточнит цель и предложит удобное время в выбранном филиале.
+7-977-778-08-25